從此不用再當豬公豬母，教你在三個月內瘦下25公斤！

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看到這標題，一般人會不會以為是賣減肥食品的廣告XD
那你就錯了，這是阿肥我血淋淋的人生經驗

打從去年九月入伍後
我每天都過著充實（充滿精神壓力）跟吃豐盛（大魚大肉）食物的日子
但卻一直狂瘦

想當初在研究所時
為了趕論文
每天都被逼著坐在書桌前發呆14小時以上
修改、發呆、吃飯、睡覺，然後繼續起床發呆
心情不好就吃東西，好像只有在塞食物進嘴巴的那一刻才感覺自己活著

中間去逛夜市看到神桌上的豬公時
有一度覺得自己不能再胖下去了
終於下定了決心想要減肥，記得那時已經胖到了88公斤

真的是神豬啊，各位！

但奈何我的腸胃吸收能力實在是太好了
在開始減肥的那段日子，每天就算吃很少，都餓得快瘋了，卻還是一直胖下去～

只喝水跟吃水果竟然也會胖！

後來，在當兵期間我快速瘦下了25公斤
瘦到周遭的親友都嚇到了
以為我厭食症上身

我左思右想，歸納我入伍前後的生活差異
終於總結出以下三點原因（快拿筆記出來抄～）



1.規律的作息：這個最重要，每天最好晚上10點就去床上躺平，一開始就算在床上發呆數綿羊都要堅持下去，作息正常身體才能自然排毒。


2.飲食均衡：每種營養都要攝取，不能光喝水跟吃水果，蛋白質、脂肪、澱粉要適度攝取，而且水果很多像香蕉、柳丁糖分太高，不建議多吃。最好多吃像奇異果這種營養、多維他命又具飽足感的水果。


3.養成運動習慣：你應該已經聽過很多次了，但減肥光靠節食是沒用的，沒有肥胖基因的人可以靠上述兩項瘦下來，但肥胖基因頑強的人就要靠運動了。沒錯，就是運動、運動、再運動！不管你要跑步、游泳、健身、瑜珈、遛狗（這也算？），這些都可以，只要做到讓自己臉紅、心跳、流汗就可以了（看美女、帥哥？）。總之，每個禮拜運動三次左右，一次三十至四十分鐘，保證你瘦！不瘦的話我當街蹓鱷魚給你看！

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阿肥靠以上三點秘訣，在兩個多月內瘦了25公斤
看到這數字有沒有眼睛一亮XD
覺得這篇心得好棒的就請按個讚吧～

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• 留言者: annanndon
• Email:
• 網址:
• 日期: 2011-12-19 00:55:41

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• 留言者: furmaomao
• Email:
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• 日期: 2011-12-19 01:27:31

恭喜！！！