2011年11月29日 星期二

【健康常識】藥瓶中的棉花和乾燥劑開瓶後要立即丟棄


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讀者們,以下這則小常識很重要

發生在你我周遭~

如果家中有長輩或自己在使用藥瓶或維他命罐者更要注意~

請大家告訴大家!



【重要資訊】

藥罐內的棉花和乾燥劑,在開罐後就必須立刻丟棄!

否則可能吸附水氣,讓水氣留在藥罐內,反而易使藥品潮濕變質。



【開封前】

藥罐未開封前,

棉花能避免運送過程的碰撞,讓藥品粉化並阻止水氣進入。

乾燥劑則是防止若有少量水氣進入藥罐時,可將其吸附。



【開封後】

藥罐一旦開封,這兩個「幫手」反而會變成吸附水氣的「兇手」!

最好把它們丟掉,別繼續放在藥罐裡。



【如何保存藥品】

藥品怕光照、潮濕、高溫,一旦開封後,最好能夠放在乾燥箱內,是最理想的保存方式。最忌諱放在浴室、廚房等地方,這些潮濕的場所容易使藥品壞得快。有些民眾喜歡把藥品冰在冰箱內,不過,除非是強調需要冷藏的特殊藥品,一般藥品並不建議放冰箱;因一旦拿出來服用,忘了放回去,更容易潮濕。



【藥品特性】

還要提醒的是,藥品開封後最好盡速服用,不要長期存放。要注意的是,藥罐上標示的保存期限是「未開封」狀態下的期限,一旦開封後,保存期限就會縮短;因此,吃不完的藥別因為怕浪費而留下來,因為吃了變質藥品不但不會治病,還可能傷身。



請注意!在開罐後,乾燥劑並不能繼續保持藥品乾燥!



如家中有長輩有服藥習慣,請多提醒他

身邊的親朋好友也有賴看到這則"常識"的你告知了

請大家告訴大家!

覺得這則小常識很實用的,就按個推推吧XD
 
 


 

2011年11月27日 星期日

從此不用再當豬公豬母,教你在三個月內瘦下25公斤!

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看到這標題,一般人會不會以為是賣減肥食品的廣告XD
那你就錯了,這是阿肥我血淋淋的人生經驗

打從去年九月入伍後
我每天都過著充實(充滿精神壓力)跟吃豐盛(大魚大肉)食物的日子
但卻一直狂瘦

想當初在研究所時
為了趕論文
每天都被逼著坐在書桌前發呆14小時以上
修改、發呆、吃飯、睡覺,然後繼續起床發呆
心情不好就吃東西,好像只有在塞食物進嘴巴的那一刻才感覺自己活著

中間去逛夜市看到神桌上的豬公時
有一度覺得自己不能再胖下去了
終於下定了決心想要減肥,記得那時已經胖到了88公斤

真的是神豬啊,各位!

但奈何我的腸胃吸收能力實在是太好了
在開始減肥的那段日子,每天就算吃很少,都餓得快瘋了,卻還是一直胖下去~

只喝水跟吃水果竟然也會胖!

後來,在當兵期間我快速瘦下了25公斤
瘦到周遭的親友都嚇到了
以為我厭食症上身

我左思右想,歸納我入伍前後的生活差異
終於總結出以下三點原因
(快拿筆記出來抄~)



1.規律的作息:這個最重要,每天最好晚上10點就去床上躺平,一開始就算在床上發呆數綿羊都要堅持下去,作息正常身體才能自然排毒。


2.飲食均衡:每種營養都要攝取,不能光喝水跟吃水果,蛋白質、脂肪、澱粉要適度攝取,而且水果很多像香蕉、柳丁糖分太高,不建議多吃。最好多吃像奇異果這種營養、多維他命又具飽足感的水果。


3.養成運動習慣:你應該已經聽過很多次了,但減肥光靠節食是沒用的,沒有肥胖基因的人可以靠上述兩項瘦下來,但肥胖基因頑強的人就要靠運動了。沒錯,就是運動、運動、再運動!不管你要跑步、游泳、健身、瑜珈、遛狗(這也算?),這些都可以,只要做到讓自己臉紅、心跳、流汗就可以了(看美女、帥哥?)。總之,每個禮拜運動三次左右,一次三十至四十分鐘,保證你瘦!不瘦的話我當街蹓鱷魚給你看!

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阿肥靠以上三點秘訣,在兩個多月內瘦了25公斤
看到這數字有沒有眼睛一亮XD
覺得這篇心得好棒的就請按個讚吧~
  • 留言者: annanndon
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2011-12-19 00:55:41
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  • 留言者: furmaomao
  • Email:
  • 網址:
  • 日期: 2011-12-19 01:27:31
恭喜!!!

2011年11月23日 星期三

寒冬保暖,起床三小撇步

最近天氣越來越冷,



相信讀者們早起時都有想賴在被窩裡的感覺吧?



現在要跟大家分享幾點下床前,讓身體保健的小撇步:



 



一、【先喝杯溫熱的開水】



起床後,由於離開被窩,身體會瞬間失溫,因此先喝一杯溫熱的開水,大約500c.c.的量,讓自己的腸胃溫熱,順便幫助蠕動。



 



二、【立即穿上外套與襪子】



很多人都覺得自己身體很好,而不重視離開被窩時應該要保暖。但其實冬天是中老年人最常發病的季節,尤其天冷很容易引起中風等突發病症。此外,腳的保暖也很重要,更是常常被人忽略的重點部位。當你一下床時,腳是第一個接觸地板的部位,若皮膚直接接觸冰冷的地板,寒意絕對會先透過腳底刺進血液裡。為了你的身體好,還是選雙保暖的厚襪子下床時穿上吧!



 



三、【做點簡單的伸展運動】



當你穿上保暖衣物、喝了熱開水之後,接下就花個一、兩分鐘做些伸展運動吧!從頭頂輕輕拍打身上的穴道,從頭到腳,包括頸肩、腋窩後(淋巴)、後腰(腎臟)、胯骨、大腿、小腿,再一路輕拍回頭頂。只要做完一個小循環後,你會發現臉頰紅通通的,有些微的熱氣,此刻身體的機能都暖起來了,就可以準備去盥洗吃早餐囉!



 



只要每天做到以上的三個小撇步



就能有效讓自己在寒冬的早晨,一起床就充滿旺盛的元氣跟戰鬥力



讀者們如果有試做的話,也歡迎上網來分享你的心得喔!



 



如果你一直很想賴床的話



可以試試圖片中的叫床法~



不過會有點痛就是了XD


 <圖片來源:想a >
 
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  • 留言者: 許美慧
  • Email: hc266@yahoo.com.tw
  • 網址: http://blog.nownews.com/article.php?bid=29599&tid=1602716
  • 日期: 2012-02-26 03:03:00
∬ ■∀■∬

2011年11月21日 星期一

滑過喉尖的冰刃-回不去的小時候

最近這幾天

台北變得好冷

冷到讓人走在街上感覺好無助



我來台北生活已經超過10年了

扣除當兵,也紮紮實實地在這片土地上吸了很多空氣、喝了很多水、吃了很多食物、逛過很多地方

也真的覺得自己變了



依稀記得自己小時候

好嚮往台北

總覺得好像來到這裡,一切的夢想就可以被實現

只要有雙手、有腦袋、有熱情,我就能成功



但經歷了歲月流逝後

我才發現我的熱情已經在時光的沙灘上擱淺

曾幾何時,熱血不再



笑,變得有點失去意義

朋友,似乎可有可無



真心的,會主動聯絡的就是那幾個

其他人,只是名單上的裝飾品

但可笑的是人就是要活的虛偽

就算老死不相往來,還是要禮貌性的加一下

加兩下...

加三下......



總覺得台北對我,已經失去了吸引力了

而我,也徹底變成了上大學以前最討厭的台北人



同情心減50

自大加50

自我感覺良好加50

現實加50

戒心加100



似乎在台北生活了10幾年,再加上當兵

已經足夠我變成以上這種德性



以前那個傻傻的,愛哭、愛笑的自己早已經擱淺在一片叫做"回憶"的沙灘上

什麼叫天真?什麼是同情?我現在只知道弱肉強食



但即使如此,在我心中

還是有一件事沒有變

那就是"寫作"



我想每個人,總會有一兩件事可以拿出來說說嘴的

可以勉強上得了檯面的本事

我想我就只剩這個了



這是我僅存的一點純真

像是黑暗世界中的一片淨土

即使傾盆大雨

我仍小心翼翼的呵護

等待他有一天能再度成長茁壯

蔓延成一片綠意盎然



淨化我的心靈

讓雨水洗去我的偽裝

嘴角能夠再次上揚60度



回不去的小時候

就像滑過喉尖的冰刃

又尖、又滑,抓不住、稍微用力又會割傷自己

到最後,流血的會是自己的最後一片良知